Je suis thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des femmes qui vivent un stress chronique et “tiennent” grâce à des comportements refuge (cigarette, sucre, scroll…).
Formée aux thérapies brèves et à l’accompagnement du stress, j’ai réalisé plusieurs centaines d’heures de pratique auprès de femmes qui veulent retrouver un calme stable — sans se battre contre elles-mêmes…
J’accompagne les femmes “stressées fonctionnelles” (charge mentale, fatigue nerveuse, soirées difficiles) à rester stables et alignées, même quand la pression monte. Je vois cet accompagnement comme une alliance entre apaisement intérieur, clarté et actions simples, pour sortir du mode survie. Je m’appuie sur une approche structurée et mon expérience clinique pour réduire les ruminations, retrouver des limites, et reprendre sa place dans sa vie.
Je crois profondément qu’on peut traverser le stress sans se perdre.
J’ai vu des femmes redevenir calmes et solides, même au cœur de semaines chargées… et de soirées où, avant, elles craquaient.
Je pensais devoir “tenir” coûte que coûte. Avec l’accompagnement de Florence, j’ai compris comment faire redescendre la pression sans me battre contre moi-même. Les soirs où je craquais d’habitude, j’ai retrouvé du calme, du souffle, et surtout de la douceur envers moi.
J’ai découvert Florence sur Instagram. Ses mots m’ont fait l’effet d’un déclic : enfin quelqu’un qui parlait du stress “fonctionnel” et des craquages du soir sans jugement. J’ai pris RDV et ça a changé ma façon de vivre mes journées — et surtout mes soirées.
Ce n’est pas un coaching de plus. C’est un espace de sécurité et de clarté. J’ai compris pourquoi je compensais, et surtout comment retrouver une vraie décompression — sans volonté, sans me punir, sans repartir dans le “tout ou rien”.
Je pensais avoir tout essayé. Florence m’a offert une autre voie : retrouver une stabilité intérieure, même quand la pression monte. Les automatismes (cigarette/sucre/scroll) ont commencé à perdre leur place, naturellement. Je me sens plus libre, sans lutte.
J’avais l’impression d’être “à réparer”. Ici, j’ai été comprise, tenue, et guidée avec douceur. Je repars avec un cadre concret pour les soirs difficiles, et une vraie sensation de calme dans le corps. Je ne me bats plus contre moi : je me respecte.
Dans le stress chronique, on a vite l’impression de survivre plus que de vivre. Par moments, tu te sens seule, incomprise… et déconnectée de toi-même, surtout quand arrive le soir et que tu n’as plus d’énergie pour « tenir ».
Alors tu cherches un bouton pause : une cigarette, du sucre, un verre, ton téléphone… juste pour faire redescendre la pression.
Et sur le moment, ça marche. Ça t’anesthésie. Ça te coupe du trop-plein.
Puis ça retombe. Et là, ça revient avec le package complet : culpabilité, auto-jugement, promesse de « demain j’arrête »… et la peur de ne pas y arriver sans cette béquille.
Le pire, c’est que tu finis par croire que le problème, c’est toi.
Alors que le problème, c’est la pression que tu encaisses… sans espace pour la relâcher autrement.
Quand on craque le soir, on n’est pas “faible”. On est sous pression. Et ça s’apprend : redescendre, respirer, rester soi.
Mon approche vise à remettre de la clarté là où le mental prend toute la place : poser ce qui pèse, nommer ce qui se joue, apaiser le système, puis retrouver une direction simple, étape par étape.
Résultat : une stabilité intérieure qui se ressent partout — dans votre corps, vos décisions, et vos relations, sans vous réduire à vos compensations.
La clarté apaise. L’apaisement redonne du pouvoir.
Je t’accompagne tout au long de ce que tu traverses au quotidien (charge mentale, travail, famille, imprévus, fatigue, pression) pour rester stable, claire et entière. L’objectif n’est pas d’“aller mieux” en permanence, mais de traverser les journées — et surtout les soirées — sans t’obséder, sans t’effondrer, sans te perdre, et sans avoir besoin de compenser pour tenir.
Challenges communs :
Montagnes russes émotionnelles (surtout en fin de journée)
Hyper-contrôle puis épuisement
Rumination + fatigue mentale
Sommeil fragile, réveils nocturnes
Craquages du soir (cigarette, sucre, scroll, verre “pour souffler”)
Culpabilité + auto-jugement
Impression de survivre plus que de vivre
Il y a ce moment précis : tu tiens toute la journée… puis la pression remonte d’un coup. Ton cerveau cherche une sortie rapide. Ce n’est pas un manque de volonté : c’est ton système nerveux qui réclame du soulagement. Ici, on apprend à repérer la montée, à la traverser sans se brutaliser, et à créer une vraie décompression — avant que l’automatisme prenne le volant.
Challenges communs :
Tension dans le corps, agitation intérieure
“Je le sens venir mais je n’arrive pas à l’arrêter”
Besoin urgent de pause / d’air / de vide mental
Scroll automatique, grignotage, cigarette “réflexe”
Recul du coucher (revenge bedtime)
Pensées en boucle : “j’arrête demain”
Après un craquage, le problème n’est pas le craquage. Le problème, c’est ce que tu te dis après. Beaucoup de femmes se punissent, se jugent, et relancent la spirale… alors qu’on peut transformer ce moment en point d’appui. Ici, on revient au réel : comprendre ce qui s’est joué, réparer sans honte, et remettre une trajectoire simple — sans “tout ou rien”.
Challenges communs :
Culpabilité (“je suis nulle”, “j’ai encore craqué”)
Peur de ne jamais y arriver autrement
Dégoût de soi / perte de confiance
Stratégies “punition” (restriction, contrôle, promesses intenables)
Rechute qui arrive plus vite à cause de la honte
Impression d’être coincée dans un cycle
Tu n’as pas besoin d’une guerre contre toi. Tu as besoin d’un plan qui tient quand tu es fatiguée. Ici, on construit une sortie réaliste : des repères simples, une régulation du stress, et des gestes concrets qui te permettent de réduire naturellement le besoin — sans te forcer à être “parfaite”.
Challenges communs :
Tout ou rien (“si j’arrête, je ne tiendrai pas”)
Peur du manque / de l’irritabilité
Stress + fatigue = déclencheur principal
“J’ai déjà essayé mille fois”
Découragement après 2–3 jours
Besoin de cadre, pas de motivation
Le stress ne reste jamais “dans ta tête” : il s’invite dans le couple, la patience, la disponibilité, le désir, la communication. Ici, on vient remettre de la place : poser des limites, dire les choses sans exploser, et retrouver un lien plus simple — sans te sentir seule à tout porter.
Challenges communs :
Impression d’être incomprise / seule à gérer
Irritabilité, disputes pour “rien”
Fatigue qui casse la tendresse et la présence
Besoin de contrôle vs besoin de soutien
Culpabilité (“je deviens quelqu’un que je n’aime pas”)
Retrait / silence / distance
Il y a un moment où tu sais que tu ne veux plus vivre en mode survie. Ici, on clarifie : ce que tu veux vraiment, ce qui te pèse, ce que tu gardes, ce que tu arrêtes. Pas des grandes promesses. Une direction simple, qui te rend ta liberté, et te remet dans une vie que tu choisis.
Challenges communs :
Trop de pensées, pas de décision claire
Peur de décevoir / culpabilité
Sensation de subir sa vie
“Je sais ce que je dois faire mais je n’y arrive pas”
Manque d’énergie pour changer
Besoin d’un cadre + d’un rythme
Je propose avant tout une première séance d’une heure, en cabinet ou en visio, dans un cadre confidentiel et sécurisant.
Les rendez-vous sont généralement disponibles du lundi au jeudi, de 8h45 à 16h30 (selon les disponibilités).
Je ne pratique pas le tiers payant. Certaines mutuelles peuvent rembourser une partie des séances : je peux vous fournir une facture sur demande.
Le cabinet est situé à Lapalisse, dans un espace calme, pensé pour vous permettre de sortir du bruit, faire redescendre la pression… et revenir à vous.
Je crois qu’un bon accompagnement ne se résume pas à “parler”. Il faut un cadre qui apaise : un endroit où vous pouvez déposer, respirer, comprendre ce qui se joue, et repartir plus stable — sans vous battre contre vous-même.
L’espace a été conçu pour être simple, chaleureux et rassurant. Un lieu où l’on peut se poser, retrouver de la clarté, et ne pas se sentir “à réparer”, même quand on se sent à bout.
Je pensais devoir “tenir” coûte que coûte. Avec l’accompagnement de Florence, j’ai compris comment faire redescendre la pression sans me battre contre moi-même. Les soirs où je craquais d’habitude, j’ai retrouvé du calme, du souffle, et surtout de la douceur envers moi.
J’ai découvert Florence sur Instagram. Ses mots m’ont fait l’effet d’un déclic : enfin quelqu’un qui parlait du stress “fonctionnel” et des craquages du soir sans jugement. J’ai pris RDV et ça a changé ma façon de vivre mes journées — et surtout mes soirées.
Ce n’est pas un coaching de plus. C’est un espace de sécurité et de clarté. J’ai compris pourquoi je compensais, et surtout comment retrouver une vraie décompression — sans volonté, sans me punir, sans repartir dans le “tout ou rien”.
Je pensais avoir tout essayé. Florence m’a offert une autre voie : retrouver une stabilité intérieure, même quand la pression monte. Les automatismes (cigarette/sucre/scroll) ont commencé à perdre leur place, naturellement. Je me sens plus libre, sans lutte.
J’avais l’impression d’être “à réparer”. Ici, j’ai été comprise, tenue, et guidée avec douceur. Je repars avec un cadre concret pour les soirs difficiles, et une vraie sensation de calme dans le corps. Je ne me bats plus contre moi : je me respecte.